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下载并安装腾讯分分彩:不生病的养生蔬果汁

发表时间:2019-12-10 18:38 发布人员:admin

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本书前4章,上班族减压活力蔬果汁、女性美容塑身蔬果汁、青少年健康成长蔬果汁、中老年日常保健蔬果汁,分别针对不同家庭成员的生理特点和经常会遇到的问题,量身制定了具有不同功效的蔬果汁。力求做到有的放矢、事半功倍,使您在品尝美味的同时,又能够真正地收获健康。本书的后3章,五脏调养蔬果汁、四季时令养生蔬果汁、五色蔬果的养生密码,则是从中医的不同角度出发,罗列出不同种类的养生蔬果汁。

推荐语

家庭是社会组织的基本单元,也是社会各个年龄阶层人群的缩影,其中有工作忙碌、普遍处于亚健康状态的中年人;有正处于生长发育阶段的青少年;有随着年龄增加,常常受到心脑血管疾病及骨质疏松困扰的老年人。他们都会受到不同程度的来自身体健康方面的困扰,蔬果汁就是一种行之有效的对应方法。常喝蔬果汁,不仅可以有效地调理各种亚健康状态,而且对一些常见病也有一定程度上的辅助治疗作用。

作者

曹军:云南省玉溪市中医医院高级营养师、中国营养学会会员、全营养辨证施膳(QBS)临床模板推广专家。在云南中医学院第四附属医院玉溪市中医医院从事临床营养工作三十余年。云南省营养学会理事、云南省医院协会首届临床营养分会委员。对急危重症的肠内营养治疗能结合中医传统食疗应用于临床;在全营养辨证施膳调理慢性代谢性疾病、内分泌失调和亚健康的防治方面,具有丰富的经验。
孙平:长春市宽城区中医院副主任医师,一直从事病房及中医皮肤科的一线临床工作。师从吉林省名中医杨云平及我国著名皮肤科专家张民夫教授。诊治患者无数,受到了广大患者的好评。多次被评为区级和市级的先进工作者,在国家期刊上发表专业论文多篇。

目录

Preface 前言

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亚健康与蔬果汁的保健功效

蔬果的四性、五味及五色

自制蔬果汁的常用工具

自制蔬果汁步骤及注意事项

01 上班族减压活力蔬果汁

压力大

疲劳、免疫力差

失眠

健忘、脑力退化

焦虑、忧郁症

缓解视疲劳

02 女性美容塑身蔬果汁

美容养颜

减肥塑身

排除宿便

利水消肿

03 青少年健康成长蔬果汁

助消化、促食欲

益智健脑

补充能量、增强体质

04 中老年日常保健蔬果汁

心脑血管疾病

更年期

骨质疏松

05 五脏调养蔬果汁

养心祛火

疏肝养肝

健胃消食

润肺祛痰

补肾固精

06 四季时令养生蔬果汁

清淡养阳的春季蔬果汁

清热消暑的夏季蔬果汁

生津防燥的秋季蔬果汁

温经散寒的冬季蔬果汁

07 五色蔬果的保健密码

红色蔬果

黄色蔬果

绿色蔬果

白色蔬果

黑色蔬果

附录一:蔬果汁中的水果图鉴

附录二:蔬果汁中的蔬菜图鉴

附录三:蔬果汁中的其他材料图鉴

专家导读

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